ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΖΥΓΙΖΕΣΤΕ

Σε αυτούς που βρίσκονται σε υποθερμιδική διατροφή ,η ζυγαριά πολλές φορές φαντάζει ,σαν εφιάλτης.Ιδιαίτερα όταν το αποτέλεσμα της μέτρησης δεν είναι το ανεμενόμενο.Φταίει η ζυγαρία σας ,φάγατε κάτι παραπάνω;η μήπως δεν ζυγίζεστε σωστά;Στην συνέχεια ακολοθούν μερικές συμβουλές για σωστό ζύγισμα.

Για να είναι ακριβής η μέτρηση, Βεβαιωθείτε ότι η ζυγαριά του μπάνιου σας είναι καλής ποιότητας.
" Κάθε φορά που ζυγίζεστε, φροντίστε να φοράτε τα ίδια ρούχα ή να είστε με τα εσώρουχα σας ή γυμνοί.
" Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε πάντοτε την ίδια ζυγαριά και στο ίδιο σημείο. Αν είναι δυνατόν, αποκτήστε μια ζυγαριά αποκλειστικά δική σας. Η ακρίβεια ανάμεσα στις διάφορες ζυγαριές είναι διαφορετική και είναι πιθανόν να έχετε διαφορετικά αποτελέσματα, αν ζυγιστείτε σε μια άλλη ζυγαριά. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ζυγίζετε περισσότερο σε ορισμένες ζυγαριές, απλά και μόνο επειδή δεν είναι ακριβείς. Προσέξτε όταν χρησιμοποιείτε τη ζυγαριά του γυμναστηρίου σας. Υποτίθεται ότι είναι ζυγοί ακριβείας, αλλά σίγουρα θα έχουν φθαρεί με τόσους ανθρώπους που τις χρησιμοποιούν.
" Φροντίστε να ζυγίζεστε πάντοτε την ίδια ώρα της ημέρας. Το ιδανικό θα ήταν να έχετε άδεια κύστη και έντερο καθώς και άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις σηκωθείτε, αφού έχετε πάει στην τουαλέτα και πριν φάτε το πρωινό σας.
" Μη ζυγίζεστε πάνω από μία φορά την εβδομάδα. Όλοι έχουμε διακυμάνσεις στο βάρος μας και ιδιαίτερα οι γυναίκες κατά τη διάρκεια του κύκλου τους και ίσως αποθαρρυνθείτε, αν διαπιστώσετε ότι ζυγίζετε περισσότερο από την προηγούμενη μέρα.
" Αν προσπαθείτε να χάσετε Βάρος με τη γυμναστική, δεν θα πρέπει να ξεχνάτε ότι ο μυς ζυγίζει περισσότερο από το λιπαρό ιστό. Ενδεχομένως,
σε κάποια φάση της προσπάθειας για απώλεια Βάρους, θα φαίνεστε πιο λεπτοί, μολονότι η ζυγαριά θα παραμένει σε σταθερό σημείο ή θα ανεβαίνει, γιατί έχετε περισσότερους μυς. Μη χάνετε το κουράγιο σας.